Kaip įveikti depresiją?

Mokymų kurso dalyje "Kaip įveikti depresiją" išgirsite, iš kur kyla depresija ir kokios yra pagrindinės jos atsiradimo priežastys. Atskleisime kelis svarbiausius psichologinius ir fizinius būdus, kaip padėti sau, jeigu Jus apniko depresija. Taip pat papasakosime apie depresijos profilaktiką.

 

Aktualumas

Mokymas skirtas žmonėms, norintiems apsisaugoti nuo depresijos arba padėti sau, jeigu ja jau serga. Taip pat jis aktualus ir tiems, kurie nori padėti sau artimiems žmonėms atsikratyti šios problemos.


Tikslai

• Atskleisti veiksnius, darančius įtaką depresijos atsiradimui;
• Išnagrinėti depresijos priežastis;
• Akcentuoti, ką reikia daryti norint išvengti depresijos;
• Duoti patarimus, kaip elgtis jei apniko depresija;
• Apžvelgti fiziologinius būdus, padėsiančius išsivaduoti iš depresijos.

Nagrinėjami klausimai

• Kodėl didelė savikontrolė nėra gerai?
• Kaip pasireiškia vidiniai konfliktai?
• Kas vyksta su žmogumi, jei jis nepatiria jokio malonumo?
• Kodėl normos siekimas kiekviename gyvenimo žingsnyje gali iššaukti depresiją?
• Ar stresas gali lemti depresijos atsiradimą?
• Kokios galimos depresijos formos?
• Kas gali padėti išvengti depresijos?
• Kaip „išeiti“ iš depresijos?
• Kaip galima sumažinti savikritiką?
• Kaip taikyti Pareto dėsnį, norint pašalinti depresiją?
• Kokia yra geriausia depresijos profilaktikos priemonė?
• Kodėl negalima priešintis savo emocijoms?
• Kokie yra fiziologiniai depresijos atsikratymo būdai?