• Streso valdymas (2 mokymas) •

Kaip įveikti stresą?

1 val 25 min + testai + klausimai lektoriui

23.17 + PVM

Priskirti mokymą

Jaučiate, kad stresas ima valdyti Jūsų gyvenimą? Kiekvieną dieną jaučiate įtampą, nerimą, vis dažniau pasireiškia bloga nuotaika, o smagūs dalykai ima tiesiog nervinti? Tikriausiai norėtumėte to išvengti ir padaryti taip, kad Jūs valdytumėte stresą, o ne atvirkščiai. 

Antroje seminaro „Streso valdymas“ dalyje sužinosite, kaip galima kontroliuoti stresą ir kaip jį efektyviausiai pašalinti iš savęs. Psichologas Marius Daugelavičius atskleidžia, kodėl svarbu mokėti dirbti su streso susikaupimu ir išnagrinėja sluoksnius, kuriuose žmoguje kaupiasi stresas. Be to, pateikia geriausius būdus, padedančius geriausiai atsikratyti streso viename ar kitame lygmenyje.


Aktualumas

Mokymas skirtas žmonėms, kurie kiekvieną dieną: tiek asmeniniame gyvenime, tiek darbo aplinkoje patiria daug streso ir nori išmokti jį suvaldyti.


Tikslai

  • Apžvelgti sluoksnius, kuriuose kaupiasi stresas;
  • Išnagrinėti faktorius, kurie viename ar kitame lygmenyje skatina streso atsiradimą;
  • Atskleisti, ką reikėtų daryti, kad nesikauptų stresas;
  • Supažindinti su afirmacijos vaidmeniu streso valdyme;
  • Pabrėžti streso utilizavimo svarbą ir būdus.


Nagrinėjami klausimai

  • Kodėl informacijos perteklius daro įtaką streso susiformavimui?
  • Kokia yra nekokybiška informacija ir kodėl reikia jos vengti?
  • Kodėl stengimasis apie kažką negalvoti nepadeda?
  • Kaip požiūris, kad yra tik teigiamos ir neigiamos emocijos, sukuria stresą?
  • Kodėl negerai išlieti tik teigiamas emocijas?
  • Kodėl kartais reikia „nuimti“ nuo savęs kontrolę?
  • Kodėl svarbus egoizmas, mažinant stresą emociniame lygmenyje?
  • Kokie yra geriausi „vaistai“ nuo streso?
  • Kuo svarbus „noriu“ ir „reikia“ balansas gyvenime?
  • Kaip atpalaiduoti kūną nuo streso?
  • Kodėl svarbus judėjimas, siekiant sumažinti stresą?

Vertinimų komentarai

Elytė M.
Ačiū, labai padėjot

Deimantė V.
Vienas iš geresnių mano matytų seminarų, labai vertingi patarimai, jei taikai - labai padeda.

Mingaile B.
Paziurekit ir kaip toj dainoj bus "no stress" ;)

Benediktas L.
aiskus ir geras

Pelėda L.
labai aiškus seminaras.

Vida G.
Žiūrėjau, pradėjau jau taikyti patarimus, jaučiuosi jau geriau.

Jolanta P.
Labai ačiū už gerus patarimus. Padėjo ne tik man, bet ir gerai draugei, kuriai jau stresas buvo gyvenimo džiaugsmą beatėmąs.

Jovita B.
pritariu Domai, tikrai geras seminaras

Marga L.
aiskus patarimai ir visai nesudetinga jais pasinaudoti. aciu!

labai geras seminaras, atkreipia dėmesį į dalykus, apie kuriuos kaip ir nesusimąstai. geri patarimai, dabar visuomet naudoju susikaupus stresui ir tikrai padeda. dėkui :)

Danielius T.
Labai geri patarimai, esu dėkingas.

1 val 25 min + testai + klausimai lektoriui

23.17 + PVM
(4.82/11 balsai)

KOMENTARAI
11
PERŽIŪROS
1121

Marius Daugelavičius

marius daugelavicius

PSICHOLOGIJOS MOKSLŲ DAKTARAS

Profesionalus psichologas, psichologijos mokslų daktaras (Psy.D), asmenybės ugdymo ir koučingo treneris. Transpersonalinės psichologijos asociacijos "Visas Pasaulis manyje" prezidentas.

Mokymai
38

Mokymai Verslui, UAB

mokymai verslui, uab
Mūsų įmonė siūlo jums naujieną Lietuvoje - individualius mokymus. Tai yra asmeniniai seminarai, kurių programa yra priderinama prie konkretaus žmogaus poreikių ir galimybių.